kak-vybrat-idealnye-odeyala-i-podushki-test-drajv-ot-redakcii-sajta-ad
Спальни

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей

Редакторы сайта проверили, как спится на подушках с разными наполнителями: делимся впечатлениями и рассказываем, на что стоит обратить внимание, чтобы сон был сладким и крепким.

, обновлено 6 Марта 2020
AD Magazine

Многие из нас привыкли спать на красивом постельном белье, тщательно подобранном к интерьеру спальни, однако далеко не все задумываются о том, что скрывается под ним. А ведь в первую очередь важно то, что внутри — это утверждение верно для самых разных аспектов нашей жизни, и мы убеждены, что к одеялам и подушкам оно тоже имеет прямое отношение. Вместе с брендом Togas мы решили составить краткий “постельный гид” для тех, кому важен действительно комфортный и здоровый сон.

Сразу отметим, что универсальных критериев идеального постельного комплекта не существует: все зависит от параметров комфортного микроклимата, индивидуальных для каждого человека, а также от манеры сна. Профессиональные консультанты в бутиках Togas помогут вам подобрать изделия той степени мягкости и плотности, которая будет оптимальной именно для вас.

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей - фото 1

Как выбрать подушку?

При выборе подушки подумайте о том, в какой позе вы обычно засыпаете. Покупать подушку “наугад” не стоит, поскольку в будущем неудачный выбор может стать причиной искривления шейного отдела позвоночника и головных болей. Ниже — рекомендации, которые помогут вам не совершить ошибку.

  • Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокие и упругие модели — они помогут удержать голову на одной линии с позвоночником.

  • Если вы спите на спине, присмотритесь к изделиям средней упругости, которые обеспечат поддержку шеи и ее ровное положение относительно позвоночника.

  • Если вы спите на животе, вам подойдут невысокие мягкие подушки, обеспечивающие правильный угол наклона головы — вы не будете "утопать" в них, что позволит обеспечить ровное дыхание во сне.

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей - фото 2

Как выбрать одеяло?

На лейбле или упаковке одеяла обычно указана степень тепла: изделие может быть летним, легким, всесезонным, теплым и очень теплым. Первым делом вам нужно определиться как раз с "сезонностью" модели. Выбор зависит от температурного режима в спальне и вашего индивидуального восприятия комнатного микроклимата. Если вы можете спать под одеялом на протяжении 8-10 часов, не чувствуя холод и не потея, то оно вам подходит. В российских реалиях лучше иметь сразу два одеяла — легкое летнее и теплое зимнее (даже если ваш дом хорошо отапливается в холодный период, не стоит исключать погодные сюрпризы в виде заморозков ранней осенью и поздней весной).

У бренда Togas есть интересное решение для тех, кто мечтает об универсальном всесезонном одеяле. Модель "4 сезона" создана по принципу "3 в одном" и состоит из двух одеял, которые можно соединить с помощью пуговиц. Первое, легкое, подойдет для жаркого лета, а второе, с наполнителем из кашемира, согреет весной и осенью. Чтобы не замерзнуть зимой, просто соедините два одеяла вместе.

Выбрав нужное вам значение на "шкале тепла", обратите внимание на плотность и состав ткани, из которой выполнен чехол. Чем выше количество нитей на квадратный дюйм ткани, тем она мягче, приятнее на ощупь и долговечнее.

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей - фото 3

Из каких материалов должен быть выполнен наполнитель комплекта?

Мы подошли, пожалуй, к самой важной части статьи — именно от состава наполнителя зависят такие показатели как плотность, упругость, теплоизоляция и воздухопроницаемость. Нашим прабабушкам приходилось довольствоваться только тяжелыми ватными одеялами, но сегодня можно подобрать изделие, в котором указанные выше параметры сочетаются именно так, как нужно вам. Эксперты бутика Togas помогли нам разобраться в том, чем различаются разные типы наполнителей, а сотрудники редакции провели тест-драйв некоторых моделей. Делимся результатами нашего исследования, которые помогут при выборе подушки и одеяла вашей мечты.

Шерсть

В одеялах и подушках Togas используется несколько видов наполнителей такого типа: овечья шерсть, верблюжья шерсть и кашемир. Стриженая овечья шерсть содержит большое количество воздушных полостей, в которых циркулирует воздух — этим обусловлена ее гигроскопичность и способность сохранять форму на протяжении многих лет. Верблюжья шерсть и кашемир (его получают из нежного подшерстка диких горных коз) легче и мягче овечьей шерсти, однако эти два наполнителя также хорошо удерживают тепло и в то же время пропускают воздух. К одеялам с наполнителем из натуральной шерсти стоит присмотреться тем, кто страдает от проблем с суставами и высокого кровяного давления: целебные свойства этого материала позволяют облегчить симптомы некоторых заболеваний.

Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Маэстро" с наполнителем из верблюжьей шерсти.

Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Маэстро" с наполнителем из верблюжьей шерсти.

Екатерина Карпухина, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Маэстро" с наполнителем из верблюжьей шерсти.

"У меня особые отношения с подушкой и одеялом: ночью мне всегда холодно, поэтому я сплю под грудой пледов, а под шею обожаю подкладывать еще и крохотные подушечки. Выглядит это специфично, поэтому к тест-драйву я подошла очень серьезно: убрала с постели вообще все лишнее и легла спать в непривычной пустоте вокруг и под подозрительно легким одеялом.

Подушку я полюбила сразу: мне понравилось, что она достаточно упругая. Когда лежишь на боку или спине, чувствуется, что шея поддерживается, а не как будто находится на весу, как бывает на слишком рыхлых и мягких подушках. При этом голова находится не слишком высоко, а спина остается ровной. Прошло шесть дней, и я правда не хочу возвращаться к своей старой.

С одеялом сложнее: мне нравятся тяжелые, такие, которые сразу на себе ощущаешь, поэтом во сне я часто укрываюсь вторым, а иногда даже третьим одеялом. Вариант от Togas мне показался легким, возможно, даже летним. Хотя греет оно вполне по-зимнему: шерсть создает какую-то воздушную тепловую прослойку, поэтому под ним приятно сидеть вечером, перед сном. Но на ночь я все равно накидываю одно из своих, тяжеленьких".

"У меня особые отношения с подушкой и одеялом: ночью мне всегда холодно, поэтому я сплю под грудой пледов, а под шею обожаю подкладывать еще и крохотные подушечки. Выглядит это специфично, поэтому к тест-драйву я подошла очень серьезно: убрала с постели вообще все лишнее и легла спать в непривычной пустоте вокруг и под подозрительно легким одеялом.

Подушку я полюбила сразу: мне понравилось, что она достаточно упругая. Когда лежишь на боку или спине, чувствуется, что шея поддерживается, а не как будто находится на весу, как бывает на слишком рыхлых и мягких подушках. При этом голова находится не слишком высоко, а спина остается ровной. Прошло шесть дней, и я правда не хочу возвращаться к своей старой.

С одеялом сложнее: мне нравятся тяжелые, такие, которые сразу на себе ощущаешь, поэтом во сне я часто укрываюсь вторым, а иногда даже третьим одеялом. Вариант от Togas мне показался легким, возможно, даже летним. Хотя греет оно вполне по-зимнему: шерсть создает какую-то воздушную тепловую прослойку, поэтому под ним приятно сидеть вечером, перед сном. Но на ночь я все равно накидываю одно из своих, тяжеленьких".

Пух

Легкий пух — это идеальный наполнитель для зимних одеял, поскольку он обладает отличными теплоизоляционными свойствами. Выбирайте модели, состоящие из изолированных друг от друга отделений (их называют кассетами), которые позволят избежать образования комков пуха. Также не забывайте о том, что пуховые изделия следует регулярно чистить и просушивать, чтобы в них не скапливалась пыль.

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей - фото 4

Натуральные волокна

Сегодня наполнитель для одеял и подушек может быть выполнен не только из популярного и проверенного временем хлопка, но и из более мягкого бамбукового волокна, которое обладает антибактериальными свойствами, препятствует появлению посторонних запахов и хорошо впитывает влагу. Еще одна альтернатива хлопку — тенсель, шелковистое волокно, которое получают из древесины эвкалипта. Такой наполнитель также препятствует росту бактерий и вентилирует тело, поэтому одеяла с ним можно смело использовать в качестве летнего варианта.

Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Бамбук Дримс" с наполнителем из волокон бамбука.

Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Бамбук Дримс" с наполнителем из волокон бамбука.

Лиза Кофанова, редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Бамбук Дримс" с наполнителем из волокон бамбука.

“Я привыкла спать на плоских или очень мягких подушках, поэтому сначала меня немного испугал объем и плотность подушки Togas с бамбуковым наполнителем — я боялась, что будет болеть шея. Но оказалось, что переживала зря: подушка как будто подстраивается под форму головы, так что спалось на ней очень комфортно.

Приятный бонус такой модели — возможность подложить ее под спину, если вдруг решишь перед сном почитать или проверить инстаграм, сидя в постели. Изголовье моей кровати выполнено из гнутых металлических прутьев — облокачиваться на них невозможно, и мягкие подушки, которые я подкладывала под спину раньше, не решали проблему. А вот высокая подушка с плотным наполнителем оказалась настоящим спасением в этом плане.

Одеяло выглядело очень теплым, и меня это тоже немного насторожило: под утро даже зимой я часто просыпаюсь из-за того, что становится жарко (приходится скидывать одеяло или заменять его простыней). В итоге за пять дней я не проснулась ночью ни разу, а утром не могла вспомнить сны — значит, спала очень крепко. Бамбуковое волокно хорошо пропускает воздух, за счет чего одеяло греет, но не превращает кровать в тропики".

“Я привыкла спать на плоских или очень мягких подушках, поэтому сначала меня немного испугал объем и плотность подушки Togas с бамбуковым наполнителем — я боялась, что будет болеть шея. Но оказалось, что переживала зря: подушка как будто подстраивается под форму головы, так что спалось на ней очень комфортно.

Приятный бонус такой модели — возможность подложить ее под спину, если вдруг решишь перед сном почитать или проверить инстаграм, сидя в постели. Изголовье моей кровати выполнено из гнутых металлических прутьев — облокачиваться на них невозможно, и мягкие подушки, которые я подкладывала под спину раньше, не решали проблему. А вот высокая подушка с плотным наполнителем оказалась настоящим спасением в этом плане.

Одеяло выглядело очень теплым, и меня это тоже немного насторожило: под утро даже зимой я часто просыпаюсь из-за того, что становится жарко (приходится скидывать одеяло или заменять его простыней). В итоге за пять дней я не проснулась ночью ни разу, а утром не могла вспомнить сны — значит, спала очень крепко. Бамбуковое волокно хорошо пропускает воздух, за счет чего одеяло греет, но не превращает кровать в тропики".

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей - фото 5

Искусственные волокна

Если вы собираетесь часто стирать одеяло и подушку, выбор стоит остановить на искусственных наполнителях, которые сегодня не уступают натуральным, а иногда даже и превосходят их. Так, например, инновационный материал Phase Change Material, созданный на основе разработок NASA, меняет свои физические характеристики в зависимости от температурных условий: охлаждается в жару и нагревается в холод. Изделиям с таким наполнителем не повредит машинная стирка, поэтому вам будет легко поддерживать чистоту постельных принадлежностей.

Шелк

Аллергикам и людям с чувствительной кожей подойдут изделия с наполнителем из шелка: этот материал полностью исключает возникновение пылевых клещей и не позволяет размножаться бактериям. Мягкие, практические невесомые одеяла из шелка позволяют поддерживать неизменную температуру тела вне зависимости от условий окружающей среды. Мы рекомендуем использовать такие одеяла в качестве летнего или демисезонного варианта.

Софья Карпенко, шеф-редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Гармония" с наполнителем из шелка и пуха капок.

Софья Карпенко, шеф-редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Гармония" с наполнителем из шелка и пуха капок.

Софья Карпенко, шеф-редактор сайта AD. Тестировала одеяло и подушку из серии "Гармония" с наполнителем из шелка и пуха капок.

"Шелковое одеяло показалось мне очень нежным, но чересчур легким. Я привыкла спать под воздушными пуховыми одеялами и зимой, и летом, заворачиваясь в них, как в кокон. Тем не менее под шелковым одеялом мне не было очень холодно, оно хорошо держит температуру, и при этом под ним не становится жарко. Но лично я скорее бы выбрала такой вариант для лета, когда хочется укрыться чем-то более легким и сохранить прохладу.

Подушка “Гармония” отлично держит шею и голову, что мне кажется самым главным свойством хорошей подушки. Не знаю, совпадение это или нет, но в дни тестирования я засыпала, как только моя голова приземлялась на подушку. Утром не было никаких неприятных ощущений, как после слишком мягких подушек. Советую такой вариант всем, кто заботится о качестве сна и уделяет особое внимание наполнителю, — сочетание пуха капок и шелка в этой подушке определенно играет важную роль"

"Шелковое одеяло показалось мне очень нежным, но чересчур легким. Я привыкла спать под воздушными пуховыми одеялами и зимой, и летом, заворачиваясь в них, как в кокон. Тем не менее под шелковым одеялом мне не было очень холодно, оно хорошо держит температуру, и при этом под ним не становится жарко. Но лично я скорее бы выбрала такой вариант для лета, когда хочется укрыться чем-то более легким и сохранить прохладу.

Подушка “Гармония” отлично держит шею и голову, что мне кажется самым главным свойством хорошей подушки. Не знаю, совпадение это или нет, но в дни тестирования я засыпала, как только моя голова приземлялась на подушку. Утром не было никаких неприятных ощущений, как после слишком мягких подушек. Советую такой вариант всем, кто заботится о качестве сна и уделяет особое внимание наполнителю, — сочетание пуха капок и шелка в этой подушке определенно играет важную роль"

Как выбрать одеяла и подушки для здорового сна: пошаговая инструкция и сравнение разных наполнителей - фото 6
Читайте также