Многим из нас режим самоизоляции помог исполнить давнюю мечту — начать рабочее утро прямо в уютной постели. Кому-то такая идея может показаться как минимум противоречивой, поэтому AD вместе с компанией Askona решил взвесить все "за" и "против", узнать, стоит ли обустраивать домашний офис в кровати, и выяснить, возможно ли продуктивно трудиться в таких условиях, используя трансформируемые основания Ergomotion.
Важно понимать, что работа в кровати подходит тем, чья деятельность в первую очередь связана с использованием ноутбука, ведь для него не требуется большой стол. Именно поэтому нам часто хочется просто принести ноутбук из соседней комнаты и нырнуть обратно под одеяло, поставив его на колени. Так делать не стоит, поскольку в этом случае будет велик соблазн снова заснуть. Какой бы ни была ваша кровать, она сможет заменить офис только если вы заправите ее, а сами смените пижаму на домашнюю одежду — это поможет переключиться с режима отдыха.
Пожалуй, самым неоднозначным аспектом, связанным с работой из кровати, является положение нашего тела. В офисе мы привыкли печатать на компьютере, сидя на стуле с прямой спиной и упираясь ногами в пол, — на кровати занять точно такую же позу вряд ли получится. При этом специалисты не рекомендуют работать полулежа, подложив подушку под голову, поскольку это может привести к болям в верхней части спины и сутулости. Оптимальное решение — сесть на кровать, опереться спиной на изголовье и вытянуть ноги.
Работать в таком положении можно на протяжении нескольких часов (при этом важно обращать внимание на качество и степень жесткости матраса). По истечении этого времени стоит сменить локацию — из-за того, что ноги не опираются на твердую поверхность, спина может устать быстрее, чем в офисе, и вы, скорее всего, начнете сутулиться. При этом идеально прямая спина, которую мы стараемся держать на неудобных офисных стульях, на самом деле тоже считается не самой естественной позой — и ее также периодически нужно менять.
Если вы планируете работать из кровати целый день, мы советуем вам присмотреться к трансформируемым основаниям Ergomotion от Askona. Их верхняя часть может подниматься, что превращает кровать в подобие дивана. Основания спроектированы таким образом, чтобы при подъеме верхней части формировать изгибы, повторяющие естественные изгибы позвоночника. Это значит, что на трансформируемом основании Ergomotion от Askona вы сможете принять комфортное и правильное положение как для работы, так и для сна. Кроме того, у вас будет возможность менять положение тела в течение дня: достаточно нажать соответствующую кнопку на беспроводном пульте управления, и основание плавно поднимется или опустится.
Трансформируемые основания Askona позволяют поднимать не только верхнюю часть тела, но и нижнюю: так вы сможете улучшить кровообращение в ногах и предотвратить их затекание во время долгого рабочего дня.
Использовать такие основания можно и в качестве полноценного спального места, и как встраиваемое дополнение к кроватям Askona. Выполнять свои функции максимально эффективно основания смогут в сочетании с анатомическими матрасами.
Работая из кровати, обязательно позволяйте себе небольшие перерывы, точно так же, как в офисе. Можно сделать несколько физических упражнений (наклоны в сторону вполне подойдут), пройтись по лестнице в подъезде или попить чай на кухне — все это поможет слегка перевести дух в разгаре рабочего дня. У владельцев трансформируемых оснований Ergomotion от Askona есть и еще одна опция: основания оснащены функцией микромассажа, который поможет расслабиться и снять напряжение. Такой массаж может превратиться и в приятный ритуал, знаменующий завершение рабочих процессов или расслабить вас в течение рабочего дня.
Еще один совет — позаботьтесь о приобретении специального столика для ноутбука, который можно поставить прямо на кровать. Не стоит класть ноутбук на колени и тем более на живот — есть риск заблокировать вентиляционные отверстия, что приведет к перегреву (вашему телу высокая температура тоже не пойдет на пользу). На тумбочку рядом с кроватью можно в первый же день обустройства домашнего офиса поставить небольшой увлажнитель воздуха, и, например, новый диффузор с бодрящим ароматом, который в дальнейшем будет ассоциироваться с продуктивной работой.
Фото: Архив пресс-службы.