На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
Вы купили новую книгу, начали читать, потом отложили, а еще позже — оставили храниться в углу книжного шкафа. Знакомо? Это происходит со многими. Есть даже специальный японский термин — цундоку: искусство покупать книги и никогда их не читать. Цундоку, образованный от слов цуму (складывать) и доку (читать), существует уже более века. А это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, что с вами что-то не так. Вы не первый и не единственный.
В условиях пандемии все задумались о том, что самоизоляция — прекрасная возможность закончить все те книги, которые были заброшены и забыты. Но проблема в том, что этого не произошло. Несколько исследований показали, что большинство читателей не смогли воспользоваться этим временем для чтения, более того, у некоторых ситуация ухудшилась – они потеряли мотивацию дочитывать книги с прежней скоростью и концентрацией.
Почему трудно читать в изоляции?
Удивительно, но как только начался карантин, многие люди поняли, что им стало труднее дочитывать книгу. Недостаток концентрации был феноменом, который поражал всех не только при чтении, но и в целом при любой другой деятельности, требующей высокого уровня внимания. Это произошло из-за коллективного стресса, которое испытывало общество и продолжает испытывать по сей день.
Эта коллективная тревога вызвана неопределенностью, которая наблюдается во всем мире в результате пандемии COVID-19. Страх заболеть, заразить близких, новости о случаях заражения и т.д. И это добавляется к небольшим ежедневным проблемам, которые могут возникнуть у каждого человека: стремление сохранить свою работу, трудности с онлайн-занятиями и экономическая неопределенность. Все это не позволяет сосредоточиться на какой-либо другой деятельности.
Что делать, чтобы закончить книгу?
Если в настоящее время вам трудно вникать в произведение, но вы не хотите бросать чтение, есть несколько советов, которые помогут вернуть привычку читать и не отвлекаться.
Составьте расписание
Если не выделить конкретное время для чтения, то его точно займут бытовые дела: стирка, уборка дома, приготовление ужина. Важно составить расписание и найти немного времени. 30 минут или 2 часа — это не так важно. Главное, чтобы в эти минуты вас ничего не отвлекало. Регулярность поможет сформировать привычку.
Поменяйте книгу
Даже если обычно вы читали длинные и сложные книги, попробуйте переключиться на что-то более простое. Легкие и короткие рассказы помогут вернуться к привычке чтения и немного разгрузят мозг.
Не заставляйте себя
Если вы никак не можете осилить определенную книгу, и она уже начала вас утомлять, не стесняйтесь отложить ее и взять что-то другое. И даже следующая может оказаться не “той самой” — смело меняйте и ее. Главное — не отказывайтесь от чтения, дайте себе свободу экспериментировать с различными жанрами и историями, пока не найдете то, что увлечет вас по-настоящему.
.jpg)
Используйте электронную книгу
Действительно, ничто не сравнится с ощущением новой книги и ароматом ее страниц. Однако экспериментировать с электронным гаджетом проще — можно иметь под рукой сразу несколько изданий и не тратиться на книги, которые потом будут лежать в шкафу. Кроме того, вы можете регулировать размер шрифта и яркость экрана и найти несколько бесплатных книг в интернете.
.jpg)
Помните — привычка требует работы и усилий, но она обязательно даст плоды — вы сможете свободно читать и отключаться от внешнего мира, как прежде.
Впервые опубликовано в мексиканском Architectural Digest.
